Outdoor Power hjælper dig med at nå dine mål!

Ethvert træningsforløb vil altid starte med en afklaring af hvordan du når dine mål indenfor den ramme du har. Det er vigtigt at tage højde for bl.a. familie, job og din træningsbaggrund når dit program skal lægges optimalt. Din træning bliver lagt efter din puls og kombineret med borg-skala, men hvis du har mulighed for at træne helt eller delvist efter watt-træning er det den mest effektive måde at nå dit mål på i triathlon og cykling. I løb vil det være puls og min/km som vil være omdrejningspunktet, igen sammen med Borgskalaen. jeg bruger Training Peaks samt WKO+ i dialogen med mine atleter.

Jeg har to pakker jeg tilbyder mine atleter:

En powerpakke til 800 kroner/måned eller en basispakke på 450 kroner/måned

I Powerpakken er der stort fokus at få tilpasset og optimeret din træning løbende, så den hænger sammen med hverdagen. Powerpakken indbefatter:

• Træning tilpasset din hverdag
• Ugentlig justering på træningsprogram
• Ubegrænset mail/support.
• Telefon/Skype kontakt og feedback efter behov
• Rabat på produkter hos Outdoor Power
• Pris pr. måned er 800 kr. pr. måned. 12 måneders træning koster 8000 kr.

Basispakken er for dig der primært er interesseret i et individuelt træningsprogram, og som ikke har behov for så en tæt dialog med din coach. du er måske nystartet og har ikke så meget erfaring og vil bare i gang, eller er måske ved at starte en livstilsændring.                  Basispakken indbefatter:

• et månedligt træningsprogram
• tilpasning samt mulighed for månedlig maildialog.
• Rabat på produkter hos Outdoor Power
• pris pr. måned er 450 kr. pr. måned. 12 måneders træning koster 4500 kr.

 

Derudover har jeg personlig træning hvor en time koster 600 kroner. Det kunne handle om:

• løbeteknik, f.eks. natural running, optimering af kadence, jordkontakt, tyngdepunktsforskydning mm.
• mental træning, både forberedelse til din store dag, såvel som mental træning i hverdagen
• svømmeteknik, gennem videoteknik
• styrketræningsforløb hvor vi arbejder med at styrke din krop i forhold til dit mål
• særligt specifikt opstartsmøde med afdækning og afstemning af din målsætning, form mm.